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  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • BODYJAM™ Express

    BODYJAM™ Express

    Das ultimative Tanztraining, welches zu mitreißender Musik Ihr Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Ihre Ausdauer verbessert. Holen Sie sich den körperlichen und emotionalen Kick!

  • BODYJAM™

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  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Sh'Bam Express

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  • BODYBALANCE™ Intro

    BODYBALANCE™ Intro

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

  • BODYPUMP™ Intro

    BODYPUMP™ Intro

    Eine Einführung in das Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • Sh'Bam

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  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • Abs Xpress by MINI

    Abs Xpress by MINI

    Abs Xpress by MINI - effektives, knackiges Training der Bauchmuskulatur mit oder ohne Einsatz von Trainingsgeräten im Gym. Wie der MINI JOHN COOPER WORKS - Leistung auf einem neuen Hoch

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Dehnen Sie sich in Form in dieser kurzen und knackigen Xpress Einheit.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Effektives und schnelles Workout für deinen Bauch. Der schnelle Weg zum Sixpack und starken Core!

  • Circuit Xpress

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    Intensives und schnelles Zirkeltraining um Kreislauf und Ausdauer zu stärken.

  • BODYATTACK™ Express

    BODYATTACK™ Express

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • Super Glute Xpress

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    Das flotte Workout für einen straffen Po und starke Muskulatur.

  • BODYBALANCE™ Express

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  • BODYCOMBAT™ Express

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    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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    Healthy Back

    Einen gesunden und starken Rücken in kurzer Zeit erreichen.

  • BODYPUMP™ Express

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    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

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    Core Xpress

    Intensives express workout für das gesamte Becken zur Stärkung der Körpermitte.

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    Stretch Xpress

    Richtiges Dehnen um Bänder und Glenke zu fördern.

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    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

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    Gravity Xpress

    Bei den Übungen von GRAVITY EXPRESS wird durch den ganzheitlichen Einsatz des Körpers dessen Stärkung bewirkt.

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    Mobility Xpress

    Unerwünschtes Körperfett in kurzer Zeit verbrennen und so schnell in Form kommen.

  • Cardio Xpress

    Cardio Xpress

    In kürzester Zeit den Kreislauf in Schwung bringen und ein ordentliches Cardio-Training absolvieren.

  • Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

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    Erleben Sie das unglaubliche GRIT™ Workout hautnah!

  • CXWORX™

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    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Functional Training Intensiv

    Functional Training Intensiv

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Functional Training

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    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Zirkeltraining Express

    Zirkeltraining Express

    Eine Trainingsform bei der abwechselnd verschiedene Muskelgruppen beansprucht und verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

  • Functional Training Express

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  • Bauch & Rücken Express

    Bauch & Rücken Express

    Intensives 25 min. Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Les Mills GRIT™ Series

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    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • Zirkeltraining

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  • TRX®

    TRX®

    Erleben Sie Training in der Schwerelosigkeit. Ein Ganzkörper-Workout mal anders!

  • Flexibar

    Flexibar

    Das Training mit dem Flexi-Bar kräftigt die tiefliegende Muskulatur und verbessert Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.

  • Best Age COURSE

    Best Age COURSE

    Fit im Alter zu sein hat viele Vorteile und ist wichtig für einen gesunden, ausgeglichenen Alltag.

  • Core

    Core

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    Reha COURSE

    Bei Einschränkungen des Bewegungs- und Stützapparats, die aus Alltagsbelastungen resultieren oder nach Operationen auftreten, wirkt Rehasport ganzheitlich auf den Menschen und seine körperlichen Einschränkungen. Eine ärztliche Verordnung ist Vorauss

  • Bootcamp COURSE

    Bootcamp COURSE

    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Functional Training COURSE

    Functional Training COURSE

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Bootcamp

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    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Best Age

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  • Viber

    Viber

    Vibrieren Sie den Körper in Form und erleben Sie ein völlig neues, herausforderndes Workout.

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    Flexibar Express

    Das Training mit dem Flexi-Bar kräftigt die tiefliegende Muskulatur und verbessert Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.

  • Rücken Fit Express

    Rücken Fit Express

    Hier werden die Gelenke mobilisiert und aktiv die Muskeln trainiert, die vom vielen Sitzen abgeschwächt sind, sowie die Muskeln gedehnt, die sich gerne verkürzen. Speziell wird ein Schwerpunkt auf die tiefen stabilisierenden Muskeln gelegt.

  • Mobility Training Express

    Mobility Training Express

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen.

  • Cardio Workout Express

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    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Body Shape Express

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    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Bauch & Rücken

    Bauch & Rücken

    Intensives Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Mobility Training COURSE

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  • Complete Bodyworkout

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  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

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    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen. Bekommen Sie einen Einblick in diese Abwechslungsreiche Trai

  • Faszien-Training

    Faszien-Training

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  • Hatha Yoga COURSE

    Hatha Yoga COURSE

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Beckenboden Express

    Beckenboden Express

    Beckenbodentraining ist gleichermaßen wichtig für Frauen als auch Männer. Dieses Training strärkt den Beckenboden und damit die gesamte innere Muskulatur - eine bessere Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen sind nur einige Vorteile.

  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • HIIT Express

    HIIT Express

    HIIT besteht aus einer Kombination aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehrere aktiven Regenerationsphasen. Die intensiven Intervalle sollten bei HIIT nahezu bis zur körperlichen Leistungsgrenze trainiert werden, sodass eine Pause wirklich

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Power Yoga

    Power Yoga

    Die nächste Stufe des Power Yoga!

  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • YIN Yoga

    YIN Yoga

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    Yogilates

    Die ultimative Mischung aus Yoga und Pilates für ein einzigartiges Erlebnis um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Rücken COURSE

    Rücken COURSE

    Im Mittelpunkt steht eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Sie sichert und erweitert die eigene Bewegungsfreiheit unabhängig vom Alter, durch Atmung, Dehnung, Entspannung und Muskelaufbau.

  • Iyengar Yoga

    Iyengar Yoga

    Im Mittelpunkt stehen das Üben von Körperhaltungen und bestimmte Atemübungen, wobei in beidem ein bis dahin im Yoga unbekannter Grad an Feinheit und Genauigkeit der Korrektur erreicht wird.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Black Roll Xpress

    Black Roll Xpress

  • Yoga

    Yoga

    Der nächste Schritt in den höheren Level von Yoga um auf den ersten Erfahrungen auf zu bauen und den Körper weiter zu entwickeln.

  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

    Durch gezielte und moderne Dehnungsübungen beugen Sie Einschränkungen der Beweglichkeit vor.

  • Beckenboden

    Beckenboden

    Beckenbodentraining ist gleichermaßen wichtig für Frauen als auch Männer. Dieses Training strärkt den Beckenboden und damit die gesamte innere Muskulatur - eine bessere Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen sind nur einige Vorteile.

  • Sivananda Yoga

    Sivananda Yoga

    Erleben Sie die Ausgeglichenheit mit Sivananda Yoga.

  • Feldenkrais

    Feldenkrais

    Feldenkrais lehrt, durch die Schulung der Selbstwahrnehmung grundlegende Funktionen zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und dies schließlich zu leichterer und angenehmerer Bewegung führt.

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

  • Outdoor Cycling

    Outdoor Cycling

  • Les Mills SPRINT™

    Les Mills SPRINT™

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level.

  • deepWORK™ Express

    deepWORK™ Express

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Special Workout

    Special Workout

  • BeachBody Xpress

    BeachBody Xpress

    Machen Sie Ihren Körper bereit für den Strand und bringen Sie sich in Form!

  • RPM®

    RPM®

    Die ultimative Steigerung und Herausforderung für deinen Körper!

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • BODYSTEP™

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    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System!

  • LMI STEP™

    LMI STEP™

    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

  • Running Club

    Running Club

    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

  • Vibe COURSE

    Vibe COURSE

    Vibrieren Sie den Körper in Form und erleben Sie ein völlig neues, herausforderndes Workout.

  • Indoor Cycling Technik

    Indoor Cycling Technik

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Tabata COURSE

    Tabata COURSE

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

  • Jumping® Fitness Express

    Jumping® Fitness Express

    Werden Sie fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit dem Jumping® Fitness Kurs bei uns!

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    Tabata

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

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    Step Advanced

    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

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    Jumping® Fitness

    Werden Sie Fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit diesem neuen Jumping® Fitness Kurs bei uns!

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    Ladies Boxing COURSE

    In diesem Course können Frauen sich in einem für Sie perfekt zugeschnittenen Box-Training voll auspowern!

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    Healthy Back Xpress

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    Functional Xpress

  • Aqua COURSE

    Aqua COURSE

    * Kostenpflichtiges Programm

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    Schwimmtechnik COURSE

    In dem Kurs lernen Sie detailliert, worauf es beim Brust,- Kraul- und Rückenschwimmen ankommt. Hier lernen Sie Step by Step in Kleingruppen erfolgreich Schwimmen.

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    Floatfit

    Das revolutionäre 30 Minuten-Workout auf dem Wasser. Erleben Sie Training in einer völlig neuen Form.

  • Schwimmschule Swym COURSE

    Schwimmschule Swym COURSE

    Spaß im Wasser und richtig Schwimmen lernen mit der Schwimmschule Svym.

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    Schwimmtraining

    Die dritte Stufe für fortgeschrittene Techniken für optimales Schwimmen.

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    Kids Swim COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

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    Family Swim COURSE

    Genießen Sie mit ihrer Familie das kühle Nass.

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    Aqua

    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

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    Tai Chi

    Zeitlupenartige Bewegungskunst, die in festgelegten Bewegungsmustern in Wechselbeziehung von Belastung und Entlastung ausgeübt wird. Tai Chi fördert die Konzentration, die Koordination und die Kondition.

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    Boxing COURSE

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

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    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

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    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

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    Zumba®

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

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    Feldenkrais COURSE

    Verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität und stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung. Feldenkrais ist eine Körperorientierte Lernmethode, die sich die natürliche Lernfähigkeite des menschlichen Nervensystems zu Nutze macht. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

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    Made In Brazil

    Entdecken Sie das Geheimnis des straffen brasilianischen Beach Bodys! Dieser exklusive Holmes Place Kurs ist speziell für die Kräftigung der Körpermitte und des Unterkörpers entwickelt worden. Es ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training, bei dem b

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    Ballet COURSE

    Die ersten Schritte ins Ballet für alle begeisternden Tänzer zu klassischer Musik

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    Schwimmen mit den Kleinsten, mit viel Freude und unter Anleitung für ein sicheres und begeisterndes Erlebnis im Wasser.

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    Die perfekte Möglichkeit für talentierte Kinder, sich im Tanz zu üben und dabei so viel Spaß wie möglich zu haben.

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    Die perfekte Möglichkeit für talentierte Kinder sich im Tanz zu üben und dabei so viel Spaß wie möglich zu haben.

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