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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Das ultimative Core-Training. Zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination trainieren Sie gezielt die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, einschließlich der Lendenwirbelsäule, des Beckengürtels, des Abdomens.

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Trainieren Sie manuell. Hier kommen Agility Ladders, Medizinbälle, Kettlebells und Battle Ropes zum Einsatz!

  • Roller Xpress

    Roller Xpress

    Die Bearbeitung der Muskeln und Faszie mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert nicht nur Ihre Elastizität sondern kräftigt auch Ihre Muskeln und ihr Gewebe.

  • Functional Xpress

    Functional Xpress

    Mit Sandbell Sandsäcken trainieren Sie effektiv, indem Sie zwischen Gewichten und Intensitäten wechseln.

  • Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Erleben Sie das unglaubliche GRIT™ Workout hautnah!

  • Functional Training Intensiv

    Functional Training Intensiv

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Functional Training

    Functional Training

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Zirkeltraining Express

    Zirkeltraining Express

    Eine Trainingsform bei der abwechselnd verschiedene Muskelgruppen beansprucht und verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

  • Functional Training Express

    Functional Training Express

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Bauch & Rücken Express

    Bauch & Rücken Express

    Intensives 25 min. Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Chinesiche Wirbelsäulengymnastik COURSE

    Chinesiche Wirbelsäulengymnastik COURSE

    Die richtige Gymnastik für eine stabile und gesunde Wirbelsäule.

  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • Zirkeltraining

    Zirkeltraining

    Eine Trainingsform bei der abwechselnd verschiedene Muskelgruppen beansprucht und verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

  • TRX®

    TRX®

    Erleben Sie Training in der Schwerelosigkeit. Ein Ganzkörper-Workout mal anders!

  • Balance Motion

    Balance Motion

  • Flexibar

    Flexibar

    Das Training mit dem Flexi-Bar kräftigt die tiefliegende Muskulatur und verbessert Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.

  • Best Age COURSE

    Best Age COURSE

    Fit im Alter zu sein hat viele Vorteile und ist wichtig für einen gesunden, ausgeglichenen Alltag.

  • Reha COURSE

    Reha COURSE

    Bei Einschränkungen des Bewegungs- und Stützapparats, die aus Alltagsbelastungen resultieren oder nach Operationen auftreten, wirkt Rehasport ganzheitlich auf den Menschen und seine körperlichen Einschränkungen. Eine ärztliche Verordnung ist Vorauss

  • Bootcamp COURSE

    Bootcamp COURSE

    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Functional Training COURSE

    Functional Training COURSE

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Cantienica®

    Cantienica®

    Die CANTIENICA® - Methode ist eine therapeutische Gymnastik- und Fitnessmethode, die mit der Tiefenmuskulatur arbeitet. Durch anatomisch präzise Übungen wird die Stützmuskulatur des Körpers aufgebaut.

  • Cantienica® COURSE

    Cantienica® COURSE

    Die CANTIENICA® - Methode ist eine therapeutische Gymnastik- und Fitnessmethode, die mit der Tiefenmuskulatur arbeitet. Durch anatomisch präzise Übungen wird die Stützmuskulatur des Körpers aufgebaut.

  • Medical Move®

    Medical Move®

    Medizinische Bewegungsabläufe für Ihr Wohlbefinden.

  • Bootcamp

    Bootcamp

    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Cardio

    Cardio

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Best Age

    Best Age

    Fit im Alter zu sein hat viele Vorteile und ist wichtig für einen gesunden, ausgeglichenen Alltag.

  • Viber

    Viber

    Vibrieren Sie den Körper in Form und erleben Sie ein völlig neues, herausforderndes Workout.

  • Flexibar Express

    Flexibar Express

    Das Training mit dem Flexi-Bar kräftigt die tiefliegende Muskulatur und verbessert Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.

  • Rücken Fit Express

    Rücken Fit Express

    Hier werden die Gelenke mobilisiert und aktiv die Muskeln trainiert, die vom vielen Sitzen abgeschwächt sind, sowie die Muskeln gedehnt, die sich gerne verkürzen. Speziell wird ein Schwerpunkt auf die tiefen stabilisierenden Muskeln gelegt.

  • Mobility Training Express

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen.

  • bodyART® Xtrem

    bodyART® Xtrem

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Cardio Workout Express

    Cardio Workout Express

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Body Shape Express

    Body Shape Express

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Bauch & Rücken

    Bauch & Rücken

    Intensives Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Mobility Training COURSE

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen.

  • Fit Dank Baby®

    Fit Dank Baby®

    Training mit Ihrem Baby zur Förderung der Beziehung bei gleichzeitiger Steigerung Ihrer Fitness.

  • Aroha™

    Aroha™

    ist ein sehr effektives, unkompliziertes Ganzkörperworkout im ¾ Takt. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über.

  • BAX

  • Antigravity®

    Antigravity®

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Antigravity® ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik ausgerichtet um deine Wirbelsäule zu entlasten & Muskeln zu stärken.

  • BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • Antigravity® Mix

    Antigravity® Mix

  • Faszien-Training

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  • Hatha Yoga COURSE

    Hatha Yoga COURSE

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Beckenboden Express

    Beckenbodentraining ist gleichermaßen wichtig für Frauen als auch Männer. Dieses Training strärkt den Beckenboden und damit die gesamte innere Muskulatur - eine bessere Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen sind nur einige Vorteile.

  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • HIIT Express

    HIIT besteht aus einer Kombination aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehrere aktiven Regenerationsphasen. Die intensiven Intervalle sollten bei HIIT nahezu bis zur körperlichen Leistungsgrenze trainiert werden, sodass eine Pause wirklich

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Power Yoga

    Power Yoga

    Die nächste Stufe des Power Yoga!

  • Meditation Express

    Meditation Express

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • Meditation

    Meditation

  • NIA

  • Yogilates

    Yogilates

    Die ultimative Mischung aus Yoga und Pilates für ein einzigartiges Erlebnis um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

  • Pilates Technik

    Pilates Technik

    Verbessern Sie Ihre Technik für Pilates.

  • BODYBALANCE™ Express

    BODYBALANCE™ Express

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Chigong COURSE

    Chigong COURSE

    Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden.

  • Rücken COURSE

    Rücken COURSE

    Im Mittelpunkt steht eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Sie sichert und erweitert die eigene Bewegungsfreiheit unabhängig vom Alter, durch Atmung, Dehnung, Entspannung und Muskelaufbau.

  • Allegro COURSE

    Allegro COURSE

    Der Allegro Reformer, ein speziell zum Pilates Training entwickeltes Gerät, macht Pilates zu einem ganz neuen Erlebnis. Die Anmeldung hierzu ist an der Rezeption möglich.

  • Yoga Prenatal

    Yoga Prenatal

  • Nivata Yoga

    Nivata Yoga

    Nivata Yoga ist ein junger , europäischer Yogastil mit indischen wurzeln. Der Fokus von nivata liegt auf der einfachen und effektiven Integration yogischer Körper und Geistesübungen in das alltägliche Leben. Für jeden Körper, jedes Alter und jeden Be

  • Qi Gong COURSE

    Qi Gong COURSE

    Eine chinesische, ganzheitliche Bewegungskunst zur Kultivierung von Körper und Geist.

  • Iyengar Yoga

    Iyengar Yoga

    Im Mittelpunkt stehen das Üben von Körperhaltungen und bestimmte Atemübungen, wobei in beidem ein bis dahin im Yoga unbekannter Grad an Feinheit und Genauigkeit der Korrektur erreicht wird.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Black Roll Xpress

  • Medical Pilates

    Medical Pilates

  • Yoga

    Yoga

    Der nächste Schritt in den höheren Level von Yoga um auf den ersten Erfahrungen auf zu bauen und den Körper weiter zu entwickeln.

  • Body Awareness

    Body Awareness

  • Rücken Yoga

    Rücken Yoga

  • Antigravity® Yoga Advanced

    Antigravity® Yoga Advanced

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Antigravity® Yoga ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik ausgerichtet um deine Wirbelsäule zu entlasten & Muskeln zu stärken.

  • Relaxing Tao

    Relaxing Tao

    Kombination aus verschiedenen taoistischen Übungsreihen des Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong und Rückenschule. Diese vielfältigen Übungen kräftigen den Körper und dienen der seelischen Entspannung.

  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

    Durch gezielte und moderne Dehnungsübungen beugen Sie Einschränkungen der Beweglichkeit vor.

  • BODYBALANCE™ Intro

    BODYBALANCE™ Intro

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

  • DREAMS AntiGravity®

    DREAMS AntiGravity®

    Schweben Sie bei AntiGravity® DREAMS über dem Boden im Hammok und entfliehen Sie dem Alltag für einen Moment, enspannen und tanken Sie Energie. Lassen Sie sich während Sie schweben sanft massieren und Sie zu einer wundervollen Gedankenreise einladen

  • Beckenboden

    Beckenbodentraining ist gleichermaßen wichtig für Frauen als auch Männer. Dieses Training strärkt den Beckenboden und damit die gesamte innere Muskulatur - eine bessere Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen sind nur einige Vorteile.

  • Sivananda Yoga

    Sivananda Yoga

    Erleben Sie die Ausgeglichenheit mit Sivananda Yoga.

  • Yoga Technik

    "Yoga Technik" unterstützt Sie, als vielleicht noch nicht sehr erfahrener Yoga-Teilnehmer, eine besseren Einblick und damit eine sanfte Einführung ins Yoga zur erhalten.

  • Pilates Barre

    Pilates Barre

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Feldenkrais

    Feldenkrais lehrt, durch die Schulung der Selbstwahrnehmung grundlegende Funktionen zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und dies schließlich zu leichterer und angenehmerer Bewegung führt.

  • Qi Gong

    Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen.

  • Vinyasa Yoga Intro

    Vinyasa Yoga Intro

  • Medical Yoga

    Medical Yoga

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Athletic Body Circuit COURSE

    Athletic Body Circuit COURSE

    Ein hochintensives Zirkeltraining mit einem Wechsel aus Kraft und Ausdauer. Gemeinsam kämpfen, Seite an Seite Spaß haben, Erfolge feiern. Finden Sie heraus, was Ihr Körper leisten kann.

  • AirFit

    AirFit

    AirFit, eine intensive und anregende Gruppenaktivität mit der Sie sich gesund und glücklich springen.

  • CXWORX – Virtual

    CXWORX – Virtual

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

  • Outdoor Cycling

    Genießen Sie Ihr Workout einmal anders - im FREIEN. Beim Outdoor Cycling radeln Sie mit unserem erfahrenen Trainer 120 Minunten auf unterschiedlichen Strecken in Berlin und Umgebung. Alle was Sie brauchen ist Ihr Rad, Helm & Getränk.

  • Upper Body HIIT Virtual

    Upper Body HIIT Virtual

  • BODYVIVE 3.1™ Express

    BODYVIVE 3.1™ Express

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • Les Mills SPRINT™

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level.

  • Spinning® Express

    Spinning® Express

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand! Als Express Version in 25min

  • Lauftreff

    Sie laufen nicht gern allein? Dann laufen Sie mit uns im Team, erlernen Sie eine professionelle Lauferwärmung. Nehmen Sie teil an unseren Grundlagentrainings und spüren Sie Ihre Erfolgssteigerungen.

  • Selbstverteidigung (externer Anbieter)

    Lernen Sie sich zu verteidigen - effektiv und schnell!

  • Kinesis

    Kinesis

    Kinesis ist ein dreidimensionales Trainingskonzept, das den natürlichen Bewegungsabläufen des Körpers nachempfunden wurde.

  • Step Technik

    Step Technik

  • deepWORK™ Express

    deepWORK™ Express

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Freestyle

    Freestyle

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Dehnen Sie sich in Form in dieser kurzen und knackigen Xpress Einheit.

  • Intervalltraining

  • Teamworkshop

  • Yoga/Pilates

    Yoga/Pilates

    Bitte beachten Sie, dass wöchentlich zwischen Yoga udn Pilates gewechselt wird. Beachten Sie hierfür den Aushang im Club.

  • KANTAERA®

    KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet.

  • Chakren Workshop

  • Special Workout

    Special Workout

  • BeachBody Xpress

    BeachBody Xpress

    Machen Sie Ihren Körper bereit für den Strand und bringen Sie sich in Form!

  • Primal Workout

    Primal Workout

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • Primal Workout - Vitual

    Primal Workout - Vitual

    Das Primal Workout wird vom Tierreich und tierischen Bewegungen inspieriert. Es werden verschiedene Bewegungsformen aus dem tierreich trainiert, die Kraft und Bewegung steigern.

  • Outdoor Running

  • BODYATTACK™ Express

    BODYATTACK™ Express

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • Bauchtanz

    Bauchtanz

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • BODYSTEP™

    BODYSTEP™

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System!

  • Vibe COURSE

    Vibe COURSE

    Vibrieren Sie den Körper in Form und erleben Sie ein völlig neues, herausforderndes Workout.

  • Indoor Cycling Technik

    Indoor Cycling Technik

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Tabata COURSE

    Tabata COURSE

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Mama Fit COURSE

    Mama Fit COURSE

  • Triathlon COURSE

    Bereiten Sie sich auf Ihren Triathlon vor. Gemeinsam in einer Kleingruppe werden Lauftraining, Radtraining & Schwimmtraining absolviert. Kostenpflichtiges Zusatzangebot.

  • Fatburn Intensiv

    Fatburn Intensiv

    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem hochintensiven Workout.

  • BUTI

  • Jumping® Fitness Express

    Jumping® Fitness Express

    Werden Sie fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit dem Jumping® Fitness Kurs bei uns!

  • BOSU

  • BodyWorkout

    BodyWorkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Tabata

    Tabata

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Rennrad Club

    Rennrad Club

  • Box Camp

    Box Camp

  • Salomon City Trail

    Salomon City Trail

    Laufen in der Gruppe quer durch den Tiergarten und an der Spree entlang für 10-12km. Lauf-ABC und gemeinsames Stretching gehören selbstverständlich dazu.

  • bodyART®

    bodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Step Advanced

    Step Advanced

    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

  • Complete Bodyworkout

    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • RPM® - English

    RPM® - English

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik und das auf ENGLISCH. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Outdoor Fitness

    Outdoor Fitness

    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem Workout im Freien.

  • Fatburn Xpress

    Fatburn Xpress

    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem hochintensiven Workout.

  • Ladies Boxing COURSE

    In diesem Course können Frauen sich in einem für Sie perfekt zugeschnittenen Box-Training voll auspowern!

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

  • LMI STEP™ Athletic

    LMI STEP™ Athletic

  • Mobility Training

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen. Bekommen Sie einen Einblick in diese Abwechslungsreiche Trai

  • Power Circle

    Power Circle

    Klassisches Zirkeltraining neu erfunden im Kursraum. Unter Aufsicht eines Kurstrainers werden Sie durch vorgegebene Stationen gebracht. Für alle Fitnesslevel geeignet.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • Aqua COURSE

    Aqua COURSE

    * Kostenpflichtiges Programm

  • Schwimmtechnik COURSE

    Schwimmtechnik COURSE

    In dem Kurs lernen Sie detailliert, worauf es beim Brust,- Kraul- und Rückenschwimmen ankommt. Hier lernen Sie Step by Step in Kleingruppen erfolgreich Schwimmen.

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Schwimmschule Swym COURSE

    Schwimmschule Swym COURSE

    Spaß im Wasser und richtig Schwimmen lernen mit der Schwimmschule Svym.

  • Aqua Prenatal

    Aqua Prenatal

    Angenehme Bewegungen im Wasser bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

  • Schwimmtraining

    Schwimmtraining

    Die dritte Stufe für fortgeschrittene Techniken für optimales Schwimmen.

  • Aqua Reha COURSE

    Aqua Reha COURSE

    Rehabilitieren Sie sich im Wasser unter Anleitung unserer Experten.

  • Kids Swim Wassergewöhnung COURSE

    Kids Swim Wassergewöhnung COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

  • Blubberfische

    Blubberfische

    Kostenpflichtiger Kurs

  • Kids Swim COURSE

    Kids Swim COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

  • Aqua Zumba ®

    Aqua Zumba ®

    Etwas noch nie zuvor erlebtes und so viel Spaß im Pool bringt unsere Tanzklasse Aqua Zumba.

  • Family Swim COURSE

    Family Swim COURSE

    Genießen Sie mit ihrer Familie das kühle Nass.

  • Bauch

    Bauch

    Bringen Sie Ihren Core in Form und stabilisieren Sie Ihre innere Mitte.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • Aqua Prenatal COURSE

    Aqua Prenatal COURSE

  • Tai Chi

    Tai Chi

    Zeitlupenartige Bewegungskunst, die in festgelegten Bewegungsmustern in Wechselbeziehung von Belastung und Entlastung ausgeübt wird. Tai Chi fördert die Konzentration, die Koordination und die Kondition.

  • BODYCOMBAT™ meets STRONG

  • Boxing COURSE

    Boxing COURSE

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • Kick Fit

    Kick Fit

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Tae Bo®

    Tae Bo®

    Erleben Sie die Welt von Tae Bo in dieser Einführungsstunde.

  • Kickboxing

    Nehmen Sie an unserem Kickboxing Kurs teil und lernen Sie die wichtigen Techniken, fördern Ihre Koordination und Reflexe und werden Sie fit.

  • Selbstverteidigung

    Selbstverteidigung

    Im Selbstverteidigungskurs erfahren Sie alles über sinnvolle Maßnahmen, sich gegen einen Angriff erfolgreich zu verteidigen.

  • BODYCOMBAT™ Express

    BODYCOMBAT™ Express

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

  • Tae Bo® Technik

    Tae Bo® Technik

    Erleben Sie die Welt von Tae Bo in dieser speziellen Technikstunde.

  • Selbstverteidigung COURSE

    Selbstverteidigung COURSE

    Im Selbstverteidigungskurs erfahren Sie alles über sinnvolle Maßnahmen, sich gegen einen Angriff erfolgreich zu verteidigen.

  • Boxing

    Boxing

    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

  • Box Workout

    Box Workout

    Besuchen Sie diesen Power Kurs und lernen sie beim gemeinsamen Box Workout wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

  • Boxing Intro

    Boxing Intro

  • Krav Maga COURSE

    Krav Maga COURSE

    Ein modernes, hocheffizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist für jeden Geeignet. Schützen Sie sich selbst!

  • Kung Fu COURSE

    Kung Fu wird als Bezeichnung für verschiedene chinesische Kampfkunststile verwendet. In dieser Einheit erhalten Sie Einblick und erlernen diese Fähigkeiten.

  • Tai Chi COURSE

    Tai Chi ist eine ganzheitliche Praktik aus der Chinesischen Kampfkunst, die sowohl der Selbstverteidigung, doch mittlerweile mehr dem Gesundhetusaspekt dient.

  • Spinning®

    Spinning®

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

  • Cycling Club

  • Oriental Dance

    Oriental Dance

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  • RPM®

    RPM®

    Die ultimative Steigerung und Herausforderung für deinen Körper!

  • Feldenkrais COURSE

    Feldenkrais COURSE

    Verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität und stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung. Feldenkrais ist eine Körperorientierte Lernmethode, die sich die natürliche Lernfähigkeite des menschlichen Nervensystems zu Nutze macht. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

  • Ritmix

    Ritmix

  • Capo Fit

    Capo Fit

  • Tango Argentino COURSE

    Tango Argentino COURSE

    Dieser Course vereint Gefühl und tänzerischen Anspruch. Zentrale Elemente sind die Improvisation, die Kommunikation durch Bewegung und der Kontakt und die Freude an der Bewegung zur Musik. Sie können an dem Course einzeln oder zu zweit teilnehmen.

  • Made In Brazil

    Made In Brazil

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