FORMULAR FÜR PRÄVENTIONSKURS- UND REHA-ANFRAGEN

Bitte füllen Sie das folgende Kontaktformular aus und wir werden uns persönlich bei Ihnen mit weiteren Details melden:

Formular öffnen


Länger besser leben


Ihnen fehlt die Zeit, regelmäßig etwas für Ihre Gesundheit zu tun?

Aus diesem Grund bieten wir Ihnen gezielte Gesundheits- und Präventionskurse an, mit denen Sie in kurzer Zeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Ihr Vorteil dabei: Alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Maßnahmen und übernehmen die Kosten mit 70 bis 100 %.

Schon eine sportliche Tätigkeit von nur einer Viertelstunde pro Tag oder 60 bis 90 Minuten pro Woche senken das Sterberisiko um 14 Prozent – und das unabhängig von Geschlecht, Alter, Nikotin- und Alkoholkonsum sowie vom Gesundheitszustand. (National Health Research Institutes)


Warum ist Bewegung so wichtig?


Sport und Entspannung wirken lebensverlängernd.

Sie reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs, indem der Blutdruck gesenkt wird, Muskeln aufgebaut werden, der Stoffwechsel reguliert und das Immunsystem gestärkt wird. Melden Sie sich einfach für Ihren Wunschkurs in unseren Clubs an und im Anschluss an die Kursteilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.


Werden Sie aktiv – Ihrer Gesundheit zuliebe!


Im Rahmen unserer Präventionskurse (alle Kuse sind nach § 20 SGB V zertifiziert) bieten wir Ihnen vielfältige Möglichkeiten an, in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung aktiv etwas für sich zu tun. Im Folgenden finden Sie eine Austellung unserer Kursformate - Welche der Kurse in unseren einzelnen Clubs angeboten werden, erfragen Sie bitte direkt in dem von Ihnen gewählten Club.

  • Aqua KK

    Aqua KK

    Ein besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser - mit und ohne Hilfsmitteln.

  • Back Care (KK)

    Back Care (KK)

    Ein Holmes Place eigenes Präventionskonzept für einen starken Rücken.

  • Yoga (KK)

    Yoga (KK)

    Ganzheitliches Trainingskonzept: verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen stärken die Muskeln und lösen Verspannungen. Atemtechniken sorgen für Entspannung und Energie. Meditationsübungen beruhigen und sensibilisieren.

  • Rücken Fit (KK)

    Rücken Fit (KK)

    Hier werden die Gelenke mobilisiert und aktiv die Muskeln trainiert, die vom vielen Sitzen abgeschwächt sind, sowie die Muskeln gedehnt, die sich gerne verkürzen. Speziell wird ein Schwerpunkt auf die tiefen stabilisierenden Muskeln gelegt.

  • Pilates (KK)

    Pilates (KK)

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Rücken Yoga (KK)

    Rücken Yoga (KK)

  • TK - Fitness basic / special

    TK - Fitness basic / special

    Im Kurs "Fitness basic" werden auch Kleingeräte wie Physiobälle, Latexbänder eingesetzt. Im Kurs "Fitness special" gibt es eine Einführung in das Gerätetraining. Das Programm verbindet Herz-Kreislauf-Aktivierung und Kräftigung.

  • TK - Rücken basic / plus

    TK - Rücken basic / plus

    Vermittlung anatomischer Grundlagen und Haltung, Arten des Krafttrainings, Koordination, Bedeutung des Dehnens, verschiedene Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung sowie gezieltes Training der Rückentraining.


  • Hier finden Sie die aktuellen Kurse als PDF Datei zum Anzeigen und Herunterladen

    Berlin:

    Gendarmenmarkt
    Neue Welt
    Schlossstraße
    Potsdamer Platz
    Ostkreuz


    Köln

    Am Gürzenich


    Düsseldorf

    Provinzialplatz
    Königsallee


    Neuigkeiten

    7 Tipps zu einem gesünderen, glücklicheren Lebensstil - Jetzt kostenfrei herunterladen7 Tipps zu einem gesünderen, glücklicheren Lebensstil - Jetzt kostenfrei herunterladen

    7 Tipps zu einem gesünderen, glücklicheren Lebensstil - Jetzt kostenfrei herunterladen

    Unser neuer Ratgeber ist da - mit 7 einfachen Tipps, wie Sie einen gesünderen, glücklicheren Lebensstil erreichen können. Jetzt kostenfrei herunterladen!

    Mehr erfahren
    3 Methoden, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren3 Methoden, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren

    3 Methoden, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren

    Die Vorteile von Meditation sind weithin bekannt. Meditation kann die Qualität der kognitiven Leistungen erhöhen, was bedeutet, dass wir uns besser konzentrieren können, ein tieferes Verständnis für das gegenwärtige Sein bekommen und das Verständnis für die Geschehnisse und für die Menschen in unserer Umgebung vertiefen können.

    Mehr erfahren
    Gesunde Rezepte für OsternGesunde Rezepte für Ostern

    Gesunde Rezepte für Ostern

    Schoko-Eier, dragierte Mandeln und Osterhasen aus Milchschokolade - Ostern steht vor der Tür und Naschkatzen, die besonderen Wert auf eine gute Ernährung legen, können erleichtert aufatmen: Mit unseren gesunden Rezepte werden nicht nur Ihre süßen Gelüste gestillt, Sie werden außerdem (gemeinsam mit Ihren Kindern) viel Spaß bei der Zubereitu

    Mehr erfahren
    Das ultimative Hochzeitskleid-Workout – die besten Fitnessübungen für eine schlanke FigurDas ultimative Hochzeitskleid-Workout – die besten Fitnessübungen für eine schlanke Figur

    Das ultimative Hochzeitskleid-Workout – die besten Fitnessübungen für eine schlanke Figur

    Mit diesen 4 einfachen Workouts bereiten Sie Ihre Figur optimal auf den schönsten Tag Ihres Lebens vor.

    Mehr erfahren
    Erleben Sie Schwindelanfälle beim Sport? Das könnten die Ursachen sein!Erleben Sie Schwindelanfälle beim Sport? Das könnten die Ursachen sein!

    Erleben Sie Schwindelanfälle beim Sport? Das könnten die Ursachen sein!

    Schwindel während des Trainings gilt zwar nicht unbedingt als normal, aber in den meisten Fällen muss man sich keine großen Sorgen machen, denn das Problem, das sich dahinter verbirgt, ist oft nicht schwerwiegend.

    Mehr erfahren
    Damen aufgepasst - So finden Sie den perfekten Sport-BH für sichDamen aufgepasst - So finden Sie den perfekten Sport-BH für sich

    Damen aufgepasst - So finden Sie den perfekten Sport-BH für sich

    Das Tragen des optimalen Sport-Bhs macht einen gewaltigen Unterschied für das Training und für den Körper. Hier erfahren Sie, wie Sie den perfekten Sport-Bh für sich finden!

    Mehr erfahren
    Mehr