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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Das ultimative Core-Training. Zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination trainieren Sie gezielt die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, einschließlich der Lendenwirbelsäule, des Beckengürtels, des Abdomens.

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Trainieren Sie manuell. Hier kommen Agility Ladders, Medizinbälle, Kettlebells und Battle Ropes zum Einsatz!

  • Roller Xpress

    Roller Xpress

    Die Bearbeitung der Muskeln und Faszie mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert nichtnur Ihre Elastizität.

  • Functional Xpress

    Functional Xpress

    Mit Sandbell Sandsäcken trainieren Sie effektiv, indem Sie zwischen Gewichten und Intensitäten wechseln.

  • Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Erleben Sie das unglaubliche GRIT™ Workout hautnah!

  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • TRX®

    TRX®

    Erleben Sie Training in der Schwerelosigkeit. Ein Ganzkörper-Workout mal anders!

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Faszien-Training

    Faszien-Training

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  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Yoga

    Yoga

    Der nächste Schritt in den höheren Level von Yoga um auf den ersten Erfahrungen auf zu bauen und den Körper weiter zu entwickeln.

  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

    Durch gezielte und moderne Dehnungsübungen beugen Sie Einschränkungen der Beweglichkeit vor.

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • Les Mills SPRINT™

    Les Mills SPRINT™

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level.

  • Lauftreff

    Lauftreff

    Gemeinsam ans Ziel mit Hilfe des Lauftreffs.

  • Selbstverteidigung (externer Anbieter)

    Selbstverteidigung (externer Anbieter)

    Lernen Sie sich zu verteidigen - effektiv und schnell!

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    Intervalltraining

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    Yoga/Pilates

    Bitte beachten Sie, dass wöchentlich zwischen Yoga udn Pilates gewechselt wird. Beachten Sie hierfür den Aushang im Club.

  • Special Workout

    Special Workout

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • Indoor Cycling Technik

    Indoor Cycling Technik

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • BodyWorkout

    BodyWorkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Tabata

    Tabata

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

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    Step Advanced

    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

  • Complete Bodyworkout

    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Bauch

    Bauch

    Bringen Sie Ihren Core in Form und stabilisieren Sie Ihre innere Mitte.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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    Selbstverteidigung

    Im Selbstverteidigungskurs erfahren Sie alles über sinnvolle Maßnahmen, sich gegen einen Angriff erfolgreich zu verteidigen.

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    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

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    Box Workout

    Besuchen Sie diesen Power Kurs und lernen sie beim gemeinsamen Box Workout wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

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    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

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    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

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    Das ultimative Tanztraining, welches zu mitreißender Musik Ihr Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Ihre Ausdauer verbessert. Holen Sie sich den körperlichen und emotionalen Kick!

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    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

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