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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Das ultimative Core-Training. Zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination trainieren Sie gezielt die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, einschließlich der Lendenwirbelsäule, des Beckengürtels, des Abdomens.

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Trainieren Sie manuell. Hier kommen Agility Ladders, Medizinbälle, Kettlebells und Battle Ropes zum Einsatz!

  • Roller Xpress

    Roller Xpress

    Die Bearbeitung der Muskeln und Faszie mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert nicht nur Ihre Elastizität sondern kräftigt auch Ihre Muskeln und ihr Gewebe.

  • Functional Xpress

    Functional Xpress

    Mit Sandbell Sandsäcken trainieren Sie effektiv, indem Sie zwischen Gewichten und Intensitäten wechseln.

  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • Bootcamp

    Bootcamp

    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Cardio

    Cardio

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Antigravity®

    Antigravity®

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Antigravity® ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik ausgerichtet um deine Wirbelsäule zu entlasten & Muskeln zu stärken.

  • BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • Faszien-Training

    Faszien-Training

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  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • HIIT Express

    HIIT Express

    HIIT besteht aus einer Kombination aus kurzen und sehr intensiven Belastungen mit mehrere aktiven Regenerationsphasen. Die intensiven Intervalle sollten bei HIIT nahezu bis zur körperlichen Leistungsgrenze trainiert werden, sodass eine Pause wirklich

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Rücken COURSE

    Rücken COURSE

    Im Mittelpunkt steht eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Sie sichert und erweitert die eigene Bewegungsfreiheit unabhängig vom Alter, durch Atmung, Dehnung, Entspannung und Muskelaufbau.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Black Roll Xpress

    Black Roll Xpress

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  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

    Durch gezielte und moderne Dehnungsübungen beugen Sie Einschränkungen der Beweglichkeit vor.

  • Qi Gong

    Qi Gong

    Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen.

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Les Mills SPRINT™

    Les Mills SPRINT™

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level.

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Dehnen Sie sich in Form in dieser kurzen und knackigen Xpress Einheit.

  • Chakren Workshop

    Chakren Workshop

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • bodyART®

    bodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

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    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Healthy Back Xpress

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    Mobility Training

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen. Bekommen Sie einen Einblick in diese Abwechslungsreiche Trai

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • Aqua COURSE

    Aqua COURSE

    * Kostenpflichtiges Programm

  • Schwimmtechnik COURSE

    Schwimmtechnik COURSE

    In dem Kurs lernen Sie detailliert, worauf es beim Brust,- Kraul- und Rückenschwimmen ankommt. Hier lernen Sie Step by Step in Kleingruppen erfolgreich Schwimmen.

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Aqua Prenatal

    Aqua Prenatal

    Angenehme Bewegungen im Wasser bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

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    Kids Swim COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • Kickboxing

    Kickboxing

    Nehmen Sie an unserem Kickboxing Kurs teil und lernen Sie die wichtigen Techniken, fördern Ihre Koordination und Reflexe und werden Sie fit.

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    Boxing

    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

  • Spinning®

    Spinning®

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

  • Cycling Club

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  • Oriental Dance

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  • RPM®

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    Die ultimative Steigerung und Herausforderung für deinen Körper!

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    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

  • Running Club

    Running Club

    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

  • BODYJAM™

    BODYJAM™

    Das ultimative Tanztraining, welches zu mitreißender Musik Ihr Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Ihre Ausdauer verbessert. Holen Sie sich den körperlichen und emotionalen Kick!

  • Indoor Cycling

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    Grundübungen des Balletts zur klassischen Musik an Stange, Floor und „Cross the Floor“ (Sprünge, Drehungen). Gut für Haltung, Wirbelsäulentraining sowie Koordination.

  • Latin Moves

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  • Zumba® Gold

    Zumba® Gold

    Der einfache Weg zu Zumba wenn sie eine ältere Person sind oder ganz von Vorne mit dem Aufbau von Kondition beginnen möchten.

  • Jumping® Fitness

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    Werden Sie Fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit diesem neuen Jumping® Fitness Kurs bei uns!

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    Dance

    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

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  • Floatfit  HIIT

    Floatfit HIIT

    Das revolutionäre 30 Minuten-Workout auf dem Wasser. Erleben Sie Training in einer völlig neuen Form.

  • Aqua

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    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

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