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  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Exklusiv und neu bei Holmes Place ist dieses fantastische Workout in kleiner Groupe mit Anleitung unserer Trainer um Sie bestmöglich zu fördern und aus zu powern.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

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  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Dehnen Sie sich in Form in dieser kurzen und knackigen Xpress Einheit.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Effektives und schnelles Workout für deinen Bauch. Der schnelle Weg zum Sixpack und starken Core!

  • Super Glute Xpress

    Super Glute Xpress

    Das flotte Workout für einen straffen Po und starke Muskulatur.

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

    Einen gesunden und starken Rücken in kurzer Zeit erreichen.

  • Core Xpress

    Core Xpress

    Intensives express workout für das gesamte Becken zur Stärkung der Körpermitte.

  • Stretch Xpress

    Stretch Xpress

    Richtiges Dehnen um Bänder und Glenke zu fördern.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Gravity Xpress

    Gravity Xpress

    Bei den Übungen von GRAVITY EXPRESS wird durch den ganzheitlichen Einsatz des Körpers dessen Stärkung bewirkt.

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Functional Training Intensiv

    Functional Training Intensiv

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Functional Training

    Functional Training

    Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt.

  • Reha COURSE

    Reha COURSE

    Bei Einschränkungen des Bewegungs- und Stützapparats, die aus Alltagsbelastungen resultieren oder nach Operationen auftreten, wirkt Rehasport ganzheitlich auf den Menschen und seine körperlichen Einschränkungen. Eine ärztliche Verordnung ist Vorauss

  • Bootcamp

    Bootcamp

    Ausruhen können Sie sich später! Gehen Sie durch intensives Intervalltraining an Ihre Belastungsgrenzen & trainieren Sie gleichzeitig Kondition, Koordination, Flexibilität & Kraftausdauer.

  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Body Shape

    Body Shape

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • Faszien-Training

    Faszien-Training

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  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Meditation

    Meditation

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Rücken COURSE

    Rücken COURSE

    Im Mittelpunkt steht eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Sie sichert und erweitert die eigene Bewegungsfreiheit unabhängig vom Alter, durch Atmung, Dehnung, Entspannung und Muskelaufbau.

  • Qi Gong COURSE

    Qi Gong COURSE

    Eine chinesische, ganzheitliche Bewegungskunst zur Kultivierung von Körper und Geist.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Qi Gong

    Qi Gong

    Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen.

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • BODYSTEP™

    BODYSTEP™

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System!

  • LMI STEP™

    LMI STEP™

    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

  • Running Club

    Running Club

    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

  • Salomon City Trail

    Salomon City Trail

    Laufen in der Gruppe quer durch den Tiergarten und an der Spree entlang für 10-12km. Lauf-ABC und gemeinsames Stretching gehören selbstverständlich dazu.

  • Jumping® Fitness

    Jumping® Fitness

    Werden Sie Fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit diesem neuen Jumping® Fitness Kurs bei uns!

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

  • LMI STEP™ Athletic

    LMI STEP™ Athletic

  • Aqua COURSE

    Aqua COURSE

    * Kostenpflichtiges Programm

  • Aqua Prenatal

    Aqua Prenatal

    Angenehme Bewegungen im Wasser bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

  • Kids Swim COURSE

    Kids Swim COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

  • Aqua

    Aqua

    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

  • Boxing COURSE

    Boxing COURSE

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Dance

    Dance

    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

  • Zumba®

    Zumba®

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

  • Oriental Dance

    Oriental Dance

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  • Capo Fit

    Capo Fit

  • Aerobics

    Aerobics

    Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien. Der Klassiker!

  • Ballet

    Ballet

    Grundübungen des Balletts zur klassischen Musik an Stange, Floor und „Cross the Floor“ (Sprünge, Drehungen). Gut für Haltung, Wirbelsäulentraining sowie Koordination.

  • Zumba® Gold

    Zumba® Gold

    Der einfache Weg zu Zumba wenn sie eine ältere Person sind oder ganz von Vorne mit dem Aufbau von Kondition beginnen möchten.

  • Hip Hop

    Hip Hop

    Hip Hop bietet guten Beat und aufregende Bewegungen. Bringen Sie sich in Schwung und verbrennen Sie spielend Kalorien.

  • Salsa

    Salsa

    Feurig und heiß bringen wir Sie in dieser Klasse so richtig in Schwung. Spüren Sie die Leidenschaft!

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