Beim Power Plate Training in unserem Holmes Place Club in Essen wird der ganze Körper durch unterschiedlich starke Vibrations-Modi der Platte angeregt und die Durchblutung wird gefördert. Du kannst auf der Platte sowohl mit Eigengewicht, als auch mit kleinen Zusatzgeräten, wie Handeln oder Bällen, trainieren. Da die Muskulatur probiert, den Vibrationen standzuhalten, profitierst du bei deinem Training von den zusätzlichen Muskelkontraktionen und kannst schnell Gewicht verlieren, sowie deine Muskeln zum Wachsen anregen.