Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kardiotraining bildet. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10, 20,10. Der 20 Sekunden Intervall stellt dabei die Belastungsdauer dar, der 10 Sekunden Intervall die Ruhephase.