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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Das ultimative Core-Training. Zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination trainieren Sie gezielt die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, einschließlich der Lendenwirbelsäule, des Beckengürtels, des Abdomens.

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Trainieren Sie manuell. Hier kommen Agility Ladders, Medizinbälle, Kettlebells und Battle Ropes zum Einsatz!

  • Roller Xpress

    Roller Xpress

    Die Bearbeitung der Muskeln und Faszie mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert nichtnur Ihre Elastizität.

  • Functional Xpress

    Functional Xpress

    Mit Sandbell Sandsäcken trainieren Sie effektiv, indem Sie zwischen Gewichten und Intensitäten wechseln.

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • Chinesiche Wirbelsäulengymnastik COURSE

    Chinesiche Wirbelsäulengymnastik COURSE

    Die richtige Gymnastik für eine stabile und gesunde Wirbelsäule.

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Cardio

    Cardio

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Antigravity®

    Antigravity®

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Antigravity® ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik ausgerichtet um deine Wirbelsäule zu entlasten & Muskeln zu stärken.

  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • BODYBALANCE™ Express

    BODYBALANCE™ Express

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Yoga

    Yoga

    Der nächste Schritt in den höheren Level von Yoga um auf den ersten Erfahrungen auf zu bauen und den Körper weiter zu entwickeln.

  • Body Awareness

    Body Awareness

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • bodyART®

    bodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

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    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

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    Mobility Training

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen. Bekommen Sie einen Einblick in diese Abwechslungsreiche Trai

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • CXWORX™

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    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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    Family Swim COURSE

    Genießen Sie mit ihrer Familie das kühle Nass.

  • Rücken Fit

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    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • BODYCOMBAT™

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    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • Boxing

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    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

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    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

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    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

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    Die ultimative Steigerung und Herausforderung für deinen Körper!

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    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

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    Die ersten Schritte ins Ballet für alle begeisternden Tänzer zu klassischer Musik

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