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  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • BODYBALANCE™ Intro

    BODYBALANCE™ Intro

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

  • BODYPUMP™ Intro

    BODYPUMP™ Intro

    Eine Einführung in das Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • Abs Xpress by MINI

    Abs Xpress by MINI

    Abs Xpress by MINI - effektives, knackiges Training der Bauchmuskulatur mit oder ohne Einsatz von Trainingsgeräten im Gym. Wie der MINI JOHN COOPER WORKS - Leistung auf einem neuen Hoch

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Dehnen Sie sich in Form in dieser kurzen und knackigen Xpress Einheit.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Effektives und schnelles Workout für deinen Bauch. Der schnelle Weg zum Sixpack und starken Core!

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Intensives und schnelles Zirkeltraining um Kreislauf und Ausdauer zu stärken.

  • Super Glute Xpress

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    Das flotte Workout für einen straffen Po und starke Muskulatur.

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    Healthy Back

    Einen gesunden und starken Rücken in kurzer Zeit erreichen.

  • Core Xpress

    Core Xpress

    Intensives express workout für das gesamte Becken zur Stärkung der Körpermitte.

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    Stretch Xpress

    Richtiges Dehnen um Bänder und Glenke zu fördern.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

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    Mobility Xpress

    Unerwünschtes Körperfett in kurzer Zeit verbrennen und so schnell in Form kommen.

  • Cardio Xpress

    Cardio Xpress

    In kürzester Zeit den Kreislauf in Schwung bringen und ein ordentliches Cardio-Training absolvieren.

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • BODYVIVE® 3.1

    BODYVIVE® 3.1

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • Core

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  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • Bauch & Rücken

    Bauch & Rücken

    Intensives Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Complete Bodyworkout

    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

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  • Hatha Yoga COURSE

    Hatha Yoga COURSE

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Hatha Yoga

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    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

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    Die nächste Stufe des Power Yoga!

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    deepWORK™

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    Machen Sie Ihren Körper bereit für den Strand und bringen Sie sich in Form!

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    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

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    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

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    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem Workout im Freien.

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    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem hochintensiven Workout.

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    Rehabilitieren Sie sich im Wasser unter Anleitung unserer Experten.

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    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

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    Tai Chi

    Zeitlupenartige Bewegungskunst, die in festgelegten Bewegungsmustern in Wechselbeziehung von Belastung und Entlastung ausgeübt wird. Tai Chi fördert die Konzentration, die Koordination und die Kondition.

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    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

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    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

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    Entdecken Sie das Geheimnis des straffen brasilianischen Beach Bodys! Dieser exklusive Holmes Place Kurs ist speziell für die Kräftigung der Körpermitte und des Unterkörpers entwickelt worden. Es ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training, bei dem b

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