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  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Exklusiv und neu bei Holmes Place ist dieses fantastische Workout in kleiner Groupe mit Anleitung unserer Trainer um Sie bestmöglich zu fördern und aus zu powern.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Effektives und schnelles Workout für deinen Bauch. Der schnelle Weg zum Sixpack und starken Core!

  • Super Glute Xpress

    Super Glute Xpress

    Das flotte Workout für einen straffen Po und starke Muskulatur.

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

    Einen gesunden und starken Rücken in kurzer Zeit erreichen.

  • Core Xpress

    Core Xpress

    Intensives express workout für das gesamte Becken zur Stärkung der Körpermitte.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Cardio Xpress

    Cardio Xpress

    In kürzester Zeit den Kreislauf in Schwung bringen und ein ordentliches Cardio-Training absolvieren.

  • Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Les Mills GRIT™ SERIES COURSE

    Erleben Sie das unglaubliche GRIT™ Workout hautnah!

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Bauch & Rücken Express

    Bauch & Rücken Express

    Intensives 25 min. Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • Flexibar

    Flexibar

    Das Training mit dem Flexi-Bar kräftigt die tiefliegende Muskulatur und verbessert Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.

  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Power, Spaß, Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Nur Sie sind Ihr Gegner!

  • bodyART® Xtrem

    bodyART® Xtrem

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Fit Dank Baby®

    Fit Dank Baby®

    Training mit Ihrem Baby zur Förderung der Beziehung bei gleichzeitiger Steigerung Ihrer Fitness.

  • bodyART®

    bodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Body Shape

    Body Shape

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • Hatha Yoga COURSE

    Hatha Yoga COURSE

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Power Yoga

    Power Yoga

    Die nächste Stufe des Power Yoga!

  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • Yoga Prenatal

    Yoga Prenatal

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Rücken Yoga

    Rücken Yoga

  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

    Durch gezielte und moderne Dehnungsübungen beugen Sie Einschränkungen der Beweglichkeit vor.

  • Yoga Technik

    Yoga Technik

    "Yoga Technik" unterstützt Sie, als vielleicht noch nicht sehr erfahrener Yoga-Teilnehmer, eine besseren Einblick und damit eine sanfte Einführung ins Yoga zur erhalten.

  • Pilates Barre

    Pilates Barre

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Feldenkrais

    Feldenkrais

    Feldenkrais lehrt, durch die Schulung der Selbstwahrnehmung grundlegende Funktionen zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und dies schließlich zu leichterer und angenehmerer Bewegung führt.

  • Vinyasa Yoga Intro

    Vinyasa Yoga Intro

  • Medical Yoga

    Medical Yoga

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

  • KANTAERA®

    KANTAERA®

    KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet.

  • Special Workout

    Special Workout

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • Running Club

    Running Club

    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

  • Indoor Cycling Technik

    Indoor Cycling Technik

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Mama Fit COURSE

    Mama Fit COURSE

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

  • Tabata

    Tabata

    Hochintensives Intervalltraining in kurzer Zeit um den Körper so richtig ins Schwitzen zu bringen.

  • Jumping® Fitness

    Jumping® Fitness

    Werden Sie Fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit diesem neuen Jumping® Fitness Kurs bei uns!

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

  • Schwimmtechnik COURSE

    Schwimmtechnik COURSE

    In dem Kurs lernen Sie detailliert, worauf es beim Brust,- Kraul- und Rückenschwimmen ankommt. Hier lernen Sie Step by Step in Kleingruppen erfolgreich Schwimmen.

  • Aqua Prenatal

    Aqua Prenatal

    Angenehme Bewegungen im Wasser bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

  • Schwimmtraining

    Schwimmtraining

    Die dritte Stufe für fortgeschrittene Techniken für optimales Schwimmen.

  • Aqua Reha COURSE

    Aqua Reha COURSE

    Rehabilitieren Sie sich im Wasser unter Anleitung unserer Experten.

  • Kids Swim COURSE

    Kids Swim COURSE

    Spaß für die Kleinen in diesem Kurs um richtig zu schwimmen und andere Kinder kennen zu lernen.

  • Aqua

    Aqua

    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

  • Tai Chi

    Tai Chi

    Zeitlupenartige Bewegungskunst, die in festgelegten Bewegungsmustern in Wechselbeziehung von Belastung und Entlastung ausgeübt wird. Tai Chi fördert die Konzentration, die Koordination und die Kondition.

  • Tae Bo®

    Tae Bo®

    Erleben Sie die Welt von Tae Bo in dieser Einführungsstunde.

  • Tae Bo® Technik

    Tae Bo® Technik

    Erleben Sie die Welt von Tae Bo in dieser speziellen Technikstunde.

  • Boxing

    Boxing

    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

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  • Krav Maga COURSE

    Krav Maga COURSE

    Ein modernes, hocheffizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist für jeden Geeignet. Schützen Sie sich selbst!

  • Dance

    Dance

    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

  • Zumba®

    Zumba®

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

  • Capo Fit

    Capo Fit

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    Ballet

    Grundübungen des Balletts zur klassischen Musik an Stange, Floor und „Cross the Floor“ (Sprünge, Drehungen). Gut für Haltung, Wirbelsäulentraining sowie Koordination.

  • Motown Moves

    Motown Moves

  • Dance Intro

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  • Zumba® Gold

    Zumba® Gold

    Der einfache Weg zu Zumba wenn sie eine ältere Person sind oder ganz von Vorne mit dem Aufbau von Kondition beginnen möchten.

  • Hip Hop

    Hip Hop

    Hip Hop bietet guten Beat und aufregende Bewegungen. Bringen Sie sich in Schwung und verbrennen Sie spielend Kalorien.

  • CaribbMoves™

    CaribbMoves™

    Karibische Klänge und Fitness in Einem – das bietet Caribb Moves, das gerade Berlin erobert. Das Workout verbindet intensives Aerobic-Training und die Lockerheit karibischer Tänze.

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