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  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Das ultimative Core-Training. Zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination trainieren Sie gezielt die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, einschließlich der Lendenwirbelsäule, des Beckengürtels, des Abdomens.

  • Circuit Xpress

    Circuit Xpress

    Trainieren Sie manuell. Hier kommen Agility Ladders, Medizinbälle, Kettlebells und Battle Ropes zum Einsatz!

  • Roller Xpress

    Roller Xpress

    Die Bearbeitung der Muskeln und Faszie mit einem Roller, der Druck und Reibung ausübt, verbessert nicht nur Ihre Elastizität sondern kräftigt auch Ihre Muskeln und ihr Gewebe.

  • Functional Xpress

    Functional Xpress

    Mit Sandbell Sandsäcken trainieren Sie effektiv, indem Sie zwischen Gewichten und Intensitäten wechseln.

  • Les Mills GRIT™ Series

    Les Mills GRIT™ Series

    Alle drei Les Mills Kurse in nur einer Stunde für ein einzigartiges Erlebnis!

  • TRX®

    TRX®

    Erleben Sie Training in der Schwerelosigkeit. Ein Ganzkörper-Workout mal anders!

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Intensives Intervall-Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnell für einen schlanken und definierten Körper sorgt.

  • Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Les Mills GRIT ™ STRENGTH

    Hochintensives Intervall Training das bis an die Grenzen geht um ihren Körper weiter zu pushen und fitter, stärker zu machen.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Bauch & Rücken

    Bauch & Rücken

    Intensives Workout mit Fokus auf den Bauch zur Kräftigung der Körpermitte.

  • Antigravity®

    Antigravity®

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Antigravity® ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik ausgerichtet um deine Wirbelsäule zu entlasten & Muskeln zu stärken.

  • BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE 3.1™

    BODYVIVE® 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man für den Kräftigungs-Teil ein Widersta

  • Faszien-Training

    Faszien-Training

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  • Pilates

    Pilates

    Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Ein wichtiges Element des Vinyasa Yoga sind die Flows. Im Einklang mit der Atmung werden einzelne Yogastellungen zu anmutigen und dynamischen Bewegungsfolgen verbunden. Synchron mit der Atmung gleitet eine Körperhaltung sanft in die nächste über.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle, fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit stretching, Meditation und atemtechnik fördern Ihre Beweglichkeit und Kraft, Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Im Kundalini Yoga arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen, verbunden mit Mantren und Musik, lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein.

  • Meditation

    Meditation

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Diese Form des Yogazeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Mal kraftvoll, mal sanft-fließend. Je nachdem, was die Gruppe und jeder Einzelne braucht, kann die Stunde herausfordernd, sanft, entspannend oder schweißtreibend sein.

  • Yoga

    Yoga

    Der nächste Schritt in den höheren Level von Yoga um auf den ersten Erfahrungen auf zu bauen und den Körper weiter zu entwickeln.

  • Body Awareness

    Body Awareness

  • DREAMS AntiGravity®

    DREAMS AntiGravity®

    Schweben Sie bei AntiGravity® DREAMS über dem Boden im Hammok und entfliehen Sie dem Alltag für einen Moment, enspannen und tanken Sie Energie. Lassen Sie sich während Sie schweben sanft massieren und Sie zu einer wundervollen Gedankenreise einladen

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Das energiegeladene Cardio-Workout in dem athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen kombiniert werden. Verbrennen Sie Kalorien zu mitreißender Musik.

  • deepWORK™

    deepWORK™

    deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

  • Les Mills SPRINT™

    Les Mills SPRINT™

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level.

  • Cross Training

    Cross Training

    Das ganz besonders intensive Cross Workout für Abwechslung im Training.

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Ein Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu energiegeladener Musik. Pump it up!

  • Fatburn Intensiv

    Fatburn Intensiv

    Verbrennen Sie in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Kalorien mit diesem hochintensiven Workout.

  • bodyART®

    bodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Complete Bodyworkout

    Complete Bodyworkout

    Doppelte Wirkung mit diesem intensiven Training unter Nutzung kleiner Geräte und Hilfsmittel um den Körper zu stärken.

  • RPM® - English

    RPM® - English

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik und das auf ENGLISCH. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

  • Mobility Training

    Mobility Training

    "Mobility" gewann in letzter Zeit mehr und mehr an Bedeutung - nicht nur um den Körper vor Verletzungen zu schützen, sondern auch ihn stärker, agiler und Ihr Training effizienter zu machen. Bekommen Sie einen Einblick in diese Abwechslungsreiche Trai

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Gesäßtraining. Express und Intensiv in nur 30 Minuten.

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  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

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  • Boxing

    Boxing

    Treten Sie unserem Box Club bei und lernen sie beim gemeinsamen Sparring wichtige Techniken und fördern Sie Koordination und Reflexe.

  • Spinning®

    Spinning®

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Wind gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, sowie Ihre Bein- und Gesäßmus

  • Cycling Club

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  • RPM®

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    Die ultimative Steigerung und Herausforderung für deinen Körper!

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    Spüren Sie die Power des Step und bringen Sie ihren Körper zum brennen!

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    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

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    BODYJAM™

    Das ultimative Tanztraining, welches zu mitreißender Musik Ihr Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Ihre Ausdauer verbessert. Holen Sie sich den körperlichen und emotionalen Kick!

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    Werden Sie Fit und haben Sie gleichzeitig Spaß mit diesem neuen Jumping® Fitness Kurs bei uns!

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    Dance

    Die zweite Stufe der Dance Sensation für fortgeschrittene Tänzer.

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy und absolut angesagt!

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  • Floatfit  HIIT

    Floatfit HIIT

    Das revolutionäre 30 Minuten-Workout auf dem Wasser. Erleben Sie Training in einer völlig neuen Form.

  • Aqua

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    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser – mit und ohne Hilfsmittel.

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