In der Welt des Fitness und der Gesundheit steht LES MILLS seit Jahrzehnten für höchste Qualität und Innovation. Das Unternehmen wurde 1968 in Neuseeland gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Marke entwickelt, die Fitnesskurse und -programme für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe anbietet. Wir bei Holmes Place freuen uns, in unseren Clubs die Vielfalt an LES MILLS Fitnesskursen anbieten zu können.

Wenn Sie auf der Suche nach einer effektiven und unterhaltsamen Möglichkeit sind, Ihre Fitnessreise zu beginnen oder auf das nächste Level zu heben, könnte LES MILLS Smart Start genau das Richtige für Sie sein. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über dieses innovative Programm wissen müssen und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Tauchen wir ein in die Welt von LES MILLS und entdecken Sie, wie Sie mit Smart Start einen gesunden Lebensstil beginnen können.

LES MILLS bietet eine beeindruckende Auswahl an Fitnesskursformaten. Hier ist eine kurze Übersicht über einige der beliebten LES MILLS Kursformate:

1. BODYPUMP: Ein Krafttraining-Kurs, der Langhanteln und energiegeladene Musik verwendet, um verschiedene Muskelgruppen herauszufordern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.
2. BODYCOMBAT: Inspiriert von Kampfkünsten, ist BODY COMBAT ein hochintensives Cardio-Workout, bei dem Schlag- und Tritttechniken eingesetzt werden, um die Ausdauer zu verbessern.
3. BODYBALNCE: Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates, um Flexibilität, Stärke und Entspannung zu fördern.
4. LES MILLS STEP: STEP vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren.
5. LES MILLS GRIT: Diese Serie von High-Intensity Interval Training (HIIT)-Kursen, einschließlich GRIT Strength, GRIT Cardio und GRIT Athletic, bietet maximale Ergebnisse in kurzer Zeit.
6. SH'BAM: Ein Tanz-Workout, bei dem die Teilnehmer einfache Choreografien zu mitreißender Musik erlernen.
7. BODYATTACK: Dieser Cardio-Kurs kombiniert Bewegungen aus verschiedenen Sportarten, um die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu steigern.
8. LES MILLS BARRE: Inspiriert von Ballettübungen, ist dies ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität und Balance fördert.

Diese verschiedenen LES MILLS Kursformate bieten eine breite Palette von Trainingsmöglichkeiten, um die Bedürfnisse und Vorlieben von Menschen aller Fitnesslevels zu erfüllen. Egal, ob Sie nach einem intensiven Cardio-Workout, einem Krafttraining oder einer Kombination aus beidem suchen, LES MILLS bietet vielseitige Möglichkeiten, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Was genau ist der Smart Start und wie funktioniert er?

Die Idee hinter dem Smart Start ist einfach: Wir möchten sicherstellen, dass jeder die Möglichkeit hat, unsere Fitnesskurse auszuprobieren und erfolgreich daran teilzunehmen, ohne sich überfordert zu fühlen. Dafür haben wir eine klare Botschaft: Sie müssen nicht die gesamte 55-minütige Klasse absolvieren, um erfolgreich zu sein. Tatsächlich haben Sie Ihr Ziel als Neueinsteiger:in bereits erreicht, wenn Sie die ersten vier Tracks der Klasse absolvieren, was in etwa 20 Minuten entspricht.

Warum ist das so wichtig?

Indem wir diese Botschaft klar kommunizieren, erreichen wir zwei wichtige Ziele:

1. Reduzierung der Abschreckung: Viele Menschen sagen "NEIN" zu Fitnesskursen, weil sie denken, sie müssten die volle Zeit durchhalten. Der Smart Start beseitigt diese Angst. Neueinsteiger:innen wissen, dass sie die Möglichkeit haben, nach 20 Minuten die Klasse zu verlassen, wenn sie möchten. Dieser Gedanke allein motiviert viele dazu, es auszuprobieren - so fällt es Ihnen viel leichter, einen Kurs zu beginnen und sich darauf einzulassen.
2. Psychologischer Erfolg: Wenn Neueinsteiger:innen die gesamte Klasse durchhalten, haben sie ihr Ziel psychologisch betrachtet "über-über-über-über-über-übererreicht". Stellen Sie sich vor, Sie haben sich auf 55 Minuten vorbereitet, aber bereits nach 20 Minuten das Gefühl des Erfolgs erlebt, den Kurs angefangen zu haben. Das ist ein mächtiger Ansporn, um dranzubleiben und die gesamte Klasse zu absolvieren.

Der Smart Start-Ansatz zielt darauf ab, die Freude am Training und die Motivation zum Durchhalten zu fördern. Tatsächlich bleiben viele Teilnehmer:innen nach den ersten vier Tracks freiwillig in der Klasse, weil sie den Spaß am Training entdecken und das Gefühl des Erfolgs erleben.

Unsere Instruktor:innen bei Holmes Place sind darauf geschult, Neueinsteiger:innen den Smart Start zu erklären und Ihnen die Unterstützung und das Vertrauen zu bieten, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Wir möchten, dass sich jeder in unseren Kursen wohl und willkommen fühlt, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel.

Fazit:

Der Smart Start in Les Mills Fitnesskursen bei Holmes Place ist eine großartige Möglichkeit, Neueinsteiger:innen zu ermutigen und die Einstiegshürde in das Gruppentraining zu senken. Indem wir Ihnen sagen, dass Sie bereits nach 20 Minuten erfolgreich sind, ermöglichen wir es Ihnen, die Freude am Training zu entdecken und Ihr Fitnessziel zu erreichen, sei es psychologisch oder tatsächlich. Wenn Sie schon immer überlegt haben, an einem Fitnesskurs teilzunehmen, aber Sie die Länge der Klasse abgeschreckt hat, probieren Sie den Smart Start aus und erleben Sie den Unterschied selbst. Bei Holmes Place stehen wir Ihnen gerne zur Seite, um Ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu unterstützen.