Unser Full Body Workout mit dem Ziel, alle wichtigen Muskelgruppen in einem Kurs zu trainieren, umfasst effektive Übungen für Beine und Po (Unterkörper), Brust, Schultern, oberer Rücken (Oberkörper) und Bauch und unterer Rücken (Körpermitte). Das Hauptziel besteht darin, deinen gesamten Körper mit einer achtsamen Haltung zu trainieren. Unsere Instruktor:innen helfen dir nicht nur, die Übungen korrekt auszuführen, sondern auch darauf zu achten, ihre eigenen körperlichen Grenzen nicht zu überschreiten. Am Ende jeden Kurses gibt es eine kurzes Cool-Down, um das Nervensystem zu entspannen und die anspruchsvolle Trainingseinheit ausklingen zu lassen.