Eine Frau sitzt in einem Fitnessstudio und trainiert an einer Maschine.

zertifiziert und anerkannt

Digitaler Präventionskurs – von den Krankenkassen erstattet

Mit diesem Online-Kurs für Anfänger:innen bieten wir Ihnen ein speziell entwickeltes Ganzkörpertraining, das – unabhängig vom Training bei uns im Club – hilft, fit und beweglich zu werden und dadurch körperlichen Beschwerden dauerhaft vorzubeugen.

Das Beste daran?
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Der Kurs kostet zwar 129,- Euro, aber die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Einfach die Teilnahmebescheinigung weiterreichen und los geht’s.

Zur kursbuchung

ganzkörper-Kräftigungstraining

Über den Präventionskurs

Der Online-Präventionskurs besteht aus 8 Lektionen, die nach und nach freigeschaltet werden. In jeder Lektion gibt es jeweils begleitende Unterlagen als PDF, Videoanleitungen zu ausgewählten Übungen sowie ein kleines Abschluss-Quiz. Die Lektionen können von überall und zu jeder Zeit verwendet bzw. fortgeführt werden.

Präventionskurs digital

Für insgesamt 129 Euro

Bis zu 100% von den Krankenkassen erstattet.

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Kursinhalt

1. Woche: Wo zeigt sich Bewegungsmangel im Alltag?
2. Woche: Muskulatur - Trainieren oder verlieren
3. Woche: Effekte des Trainings / Wie dosiere ich die Belastung?
4. Woche: Achtung! Muskuläre Dysbalance!
5. Woche: Beweglichkeitstraining, oder besser: Training der Muskellänge
6. Woche: Die Bedeutung des Muskeltrainings bei der Gewichtsreduktion
7. Woche: Ergänzung der Kursinhalte durch Training des Herz-Kreislauf-Systems
8. Woche: Bewegung im Alltag - Training ein Leben lang!