Trainieren mit dem TRX
Haben Sie bereits von TRX gehört? Bringen Sie frischen Wind in Ihr Workout mit diesem tollen Trainingsgerät. Erfahren Sie welche Vorteile der TRX Ihrem Training bringt.
Der TRX® ist einer der innovativsten Fitnesstrends. Doch was genau ist TRX® und warum sollten Sie dieses Konzept in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen?
TRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
TRX® ist mehr als ein vielseitiges Übungsgerät. Durch die Anwendung dieses Gürtels in Kombination mit Ihrem eigenen Körpergewicht bietet es eine Vielzahl von funktionalen Übungen. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Es ist ein umfassendes Fitnesssystem, das eine Vielfalt von mehrstufigen Übungen umfasst. Das Widerstandstraining wird durch die Nutzung Ihres eigenen Körpergewichts ausgeführt. Diese Methode verbessert die körperliche Verfassung, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand und zielt auf die Erhöhung der Muskelkraft als auch auf die Stärkung der Gelenke ab. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.
Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
1. Mit einem einzigen Gerät (ein Gurtsystem) und durch das Nutzen des eigenen Körpergewichts kann jeder üben, seine Körpermitte, die Gelenke und die gesamte Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die Stabilität des Körpers zu entwickeln. Grundsätzlich kann das Gerät jede Bewegung in eine Übung umsetzen.
2. Dank der funktional ausgeführten Übungen wird in allen Muskelgruppen der ‘Kern’ aktiviert.
3. Die TRX® Anwendung trainiert 3 Bewegungsebenen: sagittal, frontal und quer. Er benutzt alle Muskelgruppen gleichzeitig angelehnt an alltägliche Bewegungsabläufe!
4. Alle können es verwenden! TRX® “funktioniert” ganz einfach. Das Körpergewicht bildet den Widerstand, die Bewegung das Gleichgewicht und der Schwierigkeitsgrad lässt sich bequem auf Ihre Bedürfnisse einstellen.
5. TRX® kann überall, auch im Freien benutzt werden!
Unsere Personal Trainer helfen Ihnen gern dabei, die richtige Einstellung für Ihren Körper und Ihre Fähigkeiten zu finden.
