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Haben Sie auch erlebt, dass Ihnen Auto fahren verwirrend und schwierig vorkam, bis Sie verstanden haben, wie die Mechanik funktioniert? So ähnlich ist es auch mit unserem Körper: Zu wissen, wie unser Körper Fett speichert und verbrennt kann uns zu einer gesünderen und schlankeren Version unserer selbst verhelfen. Über Fett wissen wir, dass wir eine bestimmte Menge für unsere Energielevel benötigen und dass bestimmte Fette gesund sind. Wenn wir Fett essen, wird es entweder aufgespalten und strömt durch unseren Blutkreislauf, in Energie umgewandelt, oder gespeichert. Es gibt zwei Arten Fett, die unser Körper speichert:
Bei Unterhautfettgewebe handelt es sich um Fett, das wir nicht verbrennen – die Zentimeter Hüftumfang, die wir gerne weniger hätten, das Fett, welches unter unserer Haut gespeichert anstatt verbrannt wird. Je länger es dort bleibt, desto schwerer ist es, es wieder loszuwerden. Manchmal bleibt es dauerhaft.
Viszerales Fett ist hingegen Fett, das unsere Organe umgibt. Auf dieses Fett müssen wir besonders achten, denn es kann schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit haben. Genau deshalb müssen wir die Energie, die wir durch Nahrung aufnehmen, aufbrauchen indem wir uns bewegen. Ein Personal Trainer bei Holmes Place hilft Ihnen gerne, das ganze Jahr über motiviert zu bleiben.
Bedenken Sie immer, dass unser Körper zuerst die Energie nutzt, die im Blutkreislauf und den Muskeln zirkuliert, bevor es auf die in Form von Fett gespeicherte Energie zurückgreift. Genau deshalb kann es sein, dass wir hart trainieren, ohne Fett zu verbrennen – das gespeicherte Fett ist immer die zuletzt benutzte Energiequelle.Daraus folgt auch, dass sowohl Sport als auch Kalorienaufnahme und deren Beziehung zueinander entscheidend sind, wenn es um Fettverbrennung geht. Um Körperfett zu reduzieren, muss der Körper zuerst die durch Nahrung aufgenommene Energie aufbrauchen, bevor er an die Reserven geht. Eine geringere Kalorienaufnahme und Sport sind daher essenziell, um die gewünschten Resultate zu sehen.Bei Holmes Place sind wir der Meinung, dass wir uns alle gesund ernähren und gut fühlen sollten. Unsere Ernährungsberater unterstützen Sie mit individuellen Ernährungsplänen, Ratschlägen und Beratung auf Ihrem Weg, gesund und glücklich durchs Jahr zu kommen.
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