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Mehrere Personen nehmen an einem Les Mills Kurs in einem Holmes Place Fitnessstudio teil.
Holmes Place
Gruppenkurse
LES MILLS Kurse

LES MILLS Kurse

LES MILLS ® vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Auch wir bieten bei uns Gruppenfitnesskurse dieses Formats an und werden dich garantiert dafür begeistern können. 4 Mal jährlich erwartet dich ein LES MILLS Release mit neuen Choreografien & Kursformaten. Hier findest du eine Auswahl unserer LES MILLS Formate und bevorstehenden Releases in einem Überblick.
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Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

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Was macht die LES MILLS Gruppenkurse so besonders?

Die LES MILLS Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitnesskurse begeistern!

Unabhängig vom Alter, Vorkenntnissen oder dem Fitnesslevel ist es jederzeit möglich bei den verschiedenen LES MILLS Formaten einzusteigen.
  • Diverse, unterschiedliche Übungsabläufe - Es wird garantiert nicht langweilig!
  • Intensität sowie Komplexität variieren je nach Kursformat
  • Alle Übungen sind auf die Musik abgestimmt
  • Trainer:in zeigt für jede Übung verschiedene Optionen, sodass Teilnehmer:innen aller Fitnesslevel mitmachen können
Die Kombination aus hochwertigem Equipment vor Ort, der einzigartigen Atmosphäre im Kursraum und die Anleitung durch die professionellen LES MILLS Kurstrainer:innen ermöglichen dir ein unvergessliches Kurserlebnis in unseren Holmes Place Fitnessstudios.
LES MILLS Kurse

Unser Kurs-Angebot

Hier findest du eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS STEP
Mehrere Personen nehmen an einem LES MILLS STEP Kurs in einem Fitnessstudio teil.
STEP vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst auch zwischen verschiedenen Intensitätsstufen wählen!
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS BODYJAM
3 Frauen nehmen an einem Les Mills Bodyjam Kurs auf einer Dachterasse teil.
BODYJAM® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz. House, Hip Hop, Drum‘n’Bass, Trap, Elektro-Sound - Mitreißende Musik ist die Essenz von BODYJAM Kursen von LES MILLS.
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS TONE
Mehrere Personen nehmen an einem Les Mills Tone Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist Les Mills TONE genau das Richtige. Hier erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten.
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS SPRINT
Mehrere Personen nehmen an einem LES MILLS SPRINT Kurs teil.
Les Mills SPRINT ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst. Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert!
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS BODYATTACK
Mehrere Personen nehmen an einem Les Mills Bodyattack Kurs teil.
BODYATTACK kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Dieser Kurs ist für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet.
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS GRIT
Mehrere Personen nehmen an einem Les Mills Grit Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Les Mills GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine kardiovaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS CORE
Eine Frau trainiert mit Gewichten und macht einen Les Mills CORE Kurs.
LES MILLS CORE™ ist ein intensives, wissenschaftlich fundiertes Rumpftraining, um die Muskelkraft und die Kraftausdauer der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur zu steigern.
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Dauer: 30- 45 min.
BODYBALANCE
Mehrere Personen nehmen an einem BODYBALANCE Kurs by LES MILLS teil.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Sie kräftigen ihren gesamten Körper und verlassen den Kurs ausgeglichen & glücklich.
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Dauer: 30- 45 min.
Bodycombat Kurse
Eine Frau nimmt an einem Bodycombat Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Bei unseren energiegeladenen BODYCOMBAT-Kursen, die durch Martial Arts inspiriert sind, werden eine Menge an Kalorien verbrannt und ihre Koordinationsfähigkeit als auch ihre Beweglichkeit verbessert!
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Dauer: 30- 45 min.
LES MILLS Kurse
Mehrere Personen nehmen an einem Les Mills Kurs in einem Fitnessstudio teil.
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Dauer: 30- 45 min.
Bodypump Kurse
Mehrere Personen nehmen an einem Bodypump-Kurs in einem Fitnessstudio teil.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf einer moderaten Gewichtsbelastung und hohen Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien.
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Kursregeln

Beachte diese Regeln/Tipps für unsere LES MILLS Kurse:

1.

Nimm ausreichend zu trinken mit. An unseren Wasserspendern kannst du eine leere Trinkflasche auffüllen.

2.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um alle Übungen problemlos ausführen zu können.

3.

Komme pünktlich zu deinem LES MILLS Kurs, um dich gut vorbereiten zu können.
Komme pünktlich zu deinem LES MILLS Kurs, um dich gut vorbereiten zu können.
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Häufige Fragen zu LES MILLS Classes

Was ist LES MILLS Training?
Für wen ist Les Mills geeignet?
Wie effektiv ist BODYPUMP?
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