In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Fitness einen hohen Stellenwert haben, suchen immer mehr Menschen nach effektiven Trainingsmethoden, die nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch die alltägliche Funktionalität verbessern. Eine solche Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat, ist das Functional Training. In diesem umfassenden Artikel werden wir uns eingehend mit dem Konzept des Functional Trainings auseinandersetzen. Wir werden nicht nur die Grundlagen dieser Trainingsform erläutern, sondern Ihnen auch eine Vielzahl von Übungsbeispielen für den Functional Tower präsentieren, um Ihnen eine praktische Vorstellung davon zu geben, wie diese Methode funktioniert und wie sie Ihr Fitnessniveau auf eine neue Ebene heben kann.
Veröffentlicht am
15.8.2023
Die Philosophie des Functional Trainings:
Im Kern geht es beim Functional Training darum, den Körper auf eine Art und Weise zu trainieren, die seine Fähigkeiten im täglichen Leben optimiert. Im Gegensatz zu traditionellen Trainingsmethoden, die sich oft auf isolierte Muskelgruppen konzentrieren, setzt das Functional Training auf Bewegungsmuster und Ganzkörperarbeit. Es zielt darauf ab, die Muskeln so zu stärken und zu koordinieren, wie es im alltäglichen Leben erforderlich ist. Egal ob Sie schwere Einkaufstüten tragen, Treppen steigen oder sich umdrehen müssen, Functional Training verbessert Ihre Fähigkeit, solche Aktivitäten mit Leichtigkeit auszuführen.
Der Functional Tower: Ein vielseitiges Trainingsgerät:
Ein Schlüsselstück im Functional Training ist der Functional Tower. Dieses multifunktionale Trainingsgerät wurde speziell entwickelt, um die Prinzipien des Functional Trainings zu unterstützen. Der Functional Tower besteht aus verschiedenen Plattformen, Schlaufen, Stangen und Griffen, die es ermöglichen, eine breite Palette von Übungen durchzuführen. Der Tower kann an verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden und bietet somit sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, von den Vorteilen dieser Trainingsmethode zu profitieren.
Toben Sie sich beim Functional Training aus.
Übungsbeispiele für den Functional Tower:
Squat Variationen mit Widerstand: Befestigen Sie Widerstandsbänder an den Schlaufen des Functional Towers und platzieren Sie diese über Ihren Schultern. Führen Sie Kniebeugen durch, während Sie gegen den Widerstand der Bänder arbeiten. Dies stärkt nicht nur Ihre Beinmuskulatur, sondern fördert auch die Stabilität im Rumpf.
Push & Pull mit dem Tower: Greifen Sie die Griffe des Functional Towers und drücken Sie sie nach vorne, um Ihre Brustmuskulatur zu aktivieren. Anschließend ziehen Sie die Griffe zurück in Richtung Ihres Körpers, um den Fokus auf den Rücken zu legen. Diese Übung verbessert die Ganzkörperkraft und fördert die Balance.
Plank mit Core-Rotation: Positionieren Sie sich in einer Plank-Position mit den Füßen auf den Plattformen des Towers. Heben Sie abwechselnd eine Hand an und drehen Sie Ihren Körper zur Seite, während Sie das Gleichgewicht halten. Diese Übung trainiert nicht nur Ihre Bauchmuskeln, sondern auch die seitliche Rumpfmuskulatur.
Balanceübungen auf dem Tower: Nutzen Sie die instabilen Oberflächen des Towers, um Balanceübungen wie einbeinige Kniebeugen oder stehende Beinheben durchzuführen. Dies fördert die Stabilität und trägt zur Verfeinerung Ihrer Körperkoordination bei.
Fazit:
Functional Training ist mehr als nur eine Trainingsmethode – es ist eine Lebenseinstellung, die darauf abzielt, Ihre Fitness auf eine Art und Weise zu verbessern, die sich positiv auf Ihren Alltag auswirkt. Der Functional Tower ist ein kraftvolles Werkzeug, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen. Indem Sie sich auf Bewegungsmuster konzentrieren und den gesamten Körper ansprechen, werden Sie nicht nur stärker, sondern auch agiler und widerstandsfähiger gegenüber den Anforderungen des modernen Lebens. Die vorgestellten Übungsbeispiele sind nur der Anfang – der Functional Tower bietet unzählige Möglichkeiten, Ihre Trainingserfahrung zu variieren und Ihre Fortschritte kontinuierlich zu steigern. Wenn Sie nach einer Trainingsmethode suchen, die Ihnen dabei hilft, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Alltag zu glänzen, dann ist das Functional Training mit dem Functional Tower definitiv eine Überlegung wert.
